Sliter du med stive ledd, smerter eller redusert bevegelighet? Riktige kosttilskudd kan støtte både ledd, brusk og kroppens evne til å restituere. 🔬 Hva trenger leddene dine? Leddhelse handler om mer enn bare brusk. Det handler også om inflammasjon, energi og cellenes evne til å reparere seg. 🥇 De viktigste kosttilskuddene ✔️ Glukosamin og kondroitin […]
Føler du deg sliten til tross for nok søvn? Du er ikke alene. I 2026 handler energi ikke bare om koffein – men om å støtte kroppen på cellenivå. Moderne kosttilskudd fokuserer på mitokondrier, metabolisme og hjernefunksjon for å gi deg jevn og stabil energi gjennom dagen. 🔬 Hvorfor føler vi oss slitne? Energinivået ditt […]
Når vi snakker om tarmflora, tenker de fleste på bakterier. Men tarmen rommer også et helt eget økosystem av sopp og gjær – mykobiomet. Dette miljøet påvirker fordøyelse, inflammasjon, energi, cravings og den metabolske balansen i kroppen. Likevel er det nesten aldri en del av samtalen. I denne artikkelen ser vi på hva mykobiomet er, […]
Fra rent fiberprodukt til metabolsk støtte i kapsel Fiber er en av de viktigste komponentene i et sunt kosthold. Det påvirker ikke bare fordøyelsen, men også blodsukker, metthet og den generelle metabolske balansen i kroppen. Med JustFiber har målet vært å tilby en fiber som er bedre tolerert, mer forutsigbar og enklere å integrere i […]
Q10 er et av de mest brukte kosttilskuddene i Norge, men også et av de mest teknisk krevende. Det er et fettløselig koenzym som kroppen har utfordringer med å absorbere, og derfor er det ikke mengden Q10 som avgjør effekten – men hvordan Q10 er formulert. I norske helsekostkjeder finner man flere Q10‑produkter som markedsføres […]
En moderne måte å støtte kroppens viktigste antioksidant Glutation regnes som kroppens viktigste intracellulære antioksidant og spiller en sentral rolle i å beskytte cellene mot oksidativt stress, støtte normal immunfunksjon og bidra til cellenes naturlige avgiftnings‑ og beskyttelsesmekanismer. Kroppen produserer glutation selv, men nivåene kan påvirkes av blant annet alder, miljøbelastning, kosthold og livsstil. Claudia Münch […]
En vesentlig forskjell i opptak og effekt Mange som bruker kosttilskudd er vant til klassiske urteekstrakter som ashwagandha. Det er et velkjent adaptogen og brukes tradisjonelt for stress, energi og balanse. Men hvordan et kosttilskudd tas opp i kroppen er minst like viktig som hvilken ingrediens det inneholder. Her skiller Claudia Münch Q10 & Ginsenosider seg […]
🎥 Hva er egentlig NAD⁺ – og hvorfor er det viktig? Det er stor forvirring rundt NAD⁺ og dets forløpere som NMN og NR. Mange produkter markedsføres feilaktig som NAD⁺, selv om de kun bidrar indirekte til økt nivå i kroppen. I denne videoen forklarer jeg – Claudia Münch, autorisert matkjemiker med mastergrad i ernæring […]
Kreatintilskudd og hjernens helse 🔬 1. Kreatin og hjernen hos friske personer Kilde: Effects of Creatine Supplementation on Brain in the Healthy Population Kreatin lagres i muskler, hjerte og hjerne. Kan forbedre kognitiv funksjon, spesielt under stress (søvnmangel, trening) og ved sykdommer som depresjon og Alzheimers. Potensial for bruk ved genetiske defekter i kreatinsyntese og ved aldring. […]
Hvordan gallsalter påvirker kolesterol og triglyserider Gallsalter spiller en viktig rolle i fordøyelsen og kan påvirke kolesterol- og triglyseridnivåer. Lær mer om deres funksjon og betydning for helsen. Produksjon av gallsalter Gallsalter produseres hovedsakelig i leveren. Leveren omdanner kolesterol til gallesyrer, som deretter konjugeres med aminosyrene taurin eller glycin for å danne gallsalter. Disse gallsaltene […]
